ONE DAY ONE UNIT
21日間のジャーナリングオンラインプログラム
5月25日（月）スタート
「あなたという習慣」を見つけ、
新しい安心を体に覚えさせる21日間。
そして同時に、
自分の内側の言葉を、少しずつ変えていく21日間
でもあります。
朝、自分の状態を一言置く。
いつもの反応に気づく。
一度止まる。
そして、今の自分として選び直す。
小さな気づきと選び直しを重ねながら、
本来の自分の流れに戻っていきます。
1D1U LANDは、すでに十分頑張ってきた人が、
日常の中で繰り返している反応に気づき、
自分のペースを取り戻すための場所です。
こんな感覚がある方に向いています。
人は、同じ問題に悩んでいるようで、
実は同じ見方や反応を繰り返していることがあります。
「私がちゃんとやらなきゃ」
「相手に悪く思われたらどうしよう」
「ここで断ったら冷たい人だと思われるかもしれない」
「先に動いておかないと不安」
「全部背負わないと、あとで困るかもしれない」
そうした反応は、今の自分の意志というより、
過去の記憶や体の反応から作られた
「あなたという習慣」かもしれません。
1D1U LANDでは、その習慣に気づき、
いつもの反応に飲み込まれる前に、
一度立ち止まる練習をしていきます。
難しい分析はありません。
朝、自分の状態を一言置く。その中にある「いつもの反応」を見つける。体が固くなる場所、重くなる言葉、先回りしている思考に気づく。そして、今の自分に合う見方を選び直す。その小さな確認を、21日間続けていきます。
今の状態を一言置きます。「肩が重い」「焦っている」「なんか嫌だ」「静か」など。
「あ、またここにいる」と気づくことで、いつもの反応との間に小さな余白ができます。
本当に全部背負う必要があるのか。今の自分にできる範囲でいいのではないか。別の見方を入れてみます。
「全部背負わなくてもよかった」「自分のペースで動いても問題なかった」という小さな経験を重ねていきます。
気づくだけで、すべてが一瞬で変わるわけではありません。
でも、無意識にしている反応は、気づかない限り選び直すことができません。
「あ、また先回りしている」
「あ、また相手の反応を想像して止まっている」
「あ、また自分が背負おうとしている」
そう気づいた瞬間に、いつもの反応との間に、ほんの少しの余白ができます。
その余白の中で、いつもと違う見方を選んでみる。
そして、「こっちでも大丈夫だった」「全部背負わなくてもよかった」という経験を、体が少しずつ覚えていきます。
1D1U LANDの21日間は、その小さな気づきと選び直しを繰り返し、新しい安心を体に学習させていく時間です。
恐れや防衛反応で自分を小さくする前の、本来の自分の流れに戻ることです。
人は、過去の記憶や体の反応から、無意識に自分を守る行動を選ぶことがあります。
でも、その反応に気づけると、そこで一度止まることができます。
そして、今の自分として、もう一度選び直すことができます。
それが、1D1U LANDで扱う「戻る」です。
1D1Uとは、ONE DAY ONE UNIT。
1週間後、1カ月後、1年後の自分を考える前に、まず今日の自分に戻る。
人生は、大きな決意で変わるというより、今日という1ユニットの選び方で少しずつ変わっていきます。
今日の状態に気づく。
今日の反応を見つける。
今日、ひとつ選び直す。
そのために、まず体に聞いてみます。
体に現れている小さなサインの中に、いつもの反応が隠れていることがあります。
1D1U LANDは、その小さな実践を21日間続けていく場所です。
よくあるサイン — 気になるものを開いてみてください。
何を守ろうとしているのでしょう？
体は本当に休めているでしょうか？
その固さは、何を知らせているのでしょう？
どこに力が入り続けているのでしょう？
変わる前に、まず見る場所が違うのかもしれません。
今のあなたには、どんな「いつもの反応」が出ているでしょうか。
5つの問いに答えると、日常の中で無意識に繰り返している反応の傾向が見えてきます。
これはあなたを決めつけるためではなく、今の状態を少し外から見てみるための小さな入口です。
頼まれていないことまで、自分が先に動いたほうがいい気がすることがある
相手にどう思われるかを想像して、動く前に疲れてしまうことがある
本当はそこまで求められていないのに、重く受け取ってしまうことがある
「大丈夫」と言いながら、体は少し固くなっていることがある
同じようなことで、何度も悩んでいる気がする
Stellarは、1D1U LANDの中であなたの言葉を受け取る、静かな案内役です。
アドバイスをするためでも、答えを出すためでもありません。今の状態に現れているサインを、見える形にして返すためにいます。
「肩が重い」
「なんか嫌だ」
「今日は静か」
そんな一言の中に、体の緊張、先回り、違和感、戻りたい場所が静かに現れていることがあります。Stellarはそれを、今日の小さな手がかりとして返します。
頭の中でぐるぐるしていたものを、少し外に置けるようにする。それが、Stellarの役割です。
「肩が重い」「なんか嫌だ」「今日は静か」
まず一言でOKです。
Stellarが、その言葉の中にある体のサインや反応の手がかりを静かに返します。
すぐに解決しなくて大丈夫。まず、今の自分がどこにいるのかを見る。それで1ユニット完了です。
希望者は隊長との20分ダイアログへ。話しながら、奥にある構造を見ていきます。セッションのあと、AIによる分析も加えたフィードバックシートが届きます。
朝晩21日間触れているうちに、
頭の中でぐるぐる長い文章で考えるのではなく、
「前向きにさせない」のが、むしろよかったです。
「完璧にやろうとして止まってしまう」が、まさに自分だと気づきました。
AIによるフィードバックシートとポッドキャストは、構造が客観視できますね。
1D1U LANDの扉をひらく
¥7,900
税込
自分のリズムに戻る
¥6,600
税込 ／ 旧Camp参加者
お支払い：銀行振込 / PayPal（手数料はかかりません）
「あなたという習慣」に気づき、新しい安心を体に覚えさせる21日間。
朝の小さな一言から、いつもの反応に気づき、今の自分として選び直す時間を始めます。
同じような悩みや反応を繰り返している感じがある方。頭ではわかっているのに、体がついてこない感じがある方。先回り、背負いすぎ、見られ方への不安に気づきたい方。自分の反応パターンを静かに見つめたい方に向いています。
気づくだけで、すべてが一瞬で変わるわけではありません。でも、無意識にしている反応は、気づかない限り選び直すことができません。
気づくことで一度止まり、いつもと違う見方や行動を選べるようになります。その小さな経験を重ねることで、体が新しい安心を学習していきます。
大丈夫です。難しい操作は必要ありません。1D1U LANDでは、AIを前面に出すのではなく、あなたの言葉を整理して返す静かな案内役として使います。
毎日完璧に続ける必要はありません。書けない日があっても大丈夫です。大切なのは、続けることよりも、自分の状態に気づく時間を少しずつ持つことです。
無意識の反応は、一度気づいただけで完全になくなるものではありません。でも、気づくたびに一度止まり、いつもと違う見方や行動を選んでみることで、体は少しずつ新しい安心を学習していきます。
「全部背負わなくても大丈夫だった」
「先回りしなくても問題は起きなかった」
「自分のペースで動いてもよかった」
その小さな経験を重ねるために、1D1U LANDでは21日間という時間を使います。
今回は5月25日（月）スタートです。今後も季節やタイミングに合わせて、不定期に開催予定です。
世界が変わるのは、大きな出来事が起きたときだけではありません。
自分の反応に気づいたとき。いつもの見方を少し横に置けたとき。新しい視点を入れられたとき。
同じ一日でも、見える世界は変わり始めます。
1D1U LANDは、その小さな選び直しを21日間続ける場所です。
「あなたという習慣」を見つけ、新しい安心を体に覚えさせる。そこから、本来の自分の流れに戻っていきます。
5月25日（月）スタート。1D1U LANDでお待ちしています。